Le Ciel de la Terre, méditation, yoga
Centre de développement personnel et spirituel
18 chemin Camp Courdéou 06650 OPIO
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Méditation
N'est-ce pas de conscience dont nous avons besoin ?
Conscience de ce que nous sommes, de ce que nous ne sommes pas, de nos désirs, de nos capacités, de nos incapacités, de nos réactions, de nos fonctionnements, etc.....
La conscience de tout cela nous conduit peu à peu à la sérénité, à la paix, au calme, à la joie et à l'amour.
Les séances de méditation sont organisées de la manière suivante :
- 15 minutes de scan corporel.
Le scan corporel est une écoute du corps, en position allongée sur le dos.
C'est un bon moyen de quitter le monde d'où nous arrivons (le travail, la famille, ...) pour entrer dans une écoute de soi. Ce scan corporel est guidé. Il apporte détente et intériorisation.
- 20 minutes de yin yoga.
Le yin yoga est un yoga méditatif où l'on tient les postures de 3 à 5 minutes, tout en étant à l'écoute de son corps. Les postures sont aménageables pour s'adapter à chacun et ne pas être douloureuses. Ce yoga est accessible à tous, inutile d'avoir fait du yoga auparavant. Il n'y a pas une posture idéale à atteindre, il y a à écouter et explorer son corps dans différentes postures. Ce yoga agit sur les muscles, les tendons, les ligaments, les fascias, les méridiens, et en conséquence sur tous nos organes. Il apporte santé, détente, et concentration.
- 30 minutes de méditation silencieuse en position assise, par terre ou sur une chaise.
Méditation inspirée de la pleine conscience et de la méditation non-duelle. Nous sommes à l'écoute de notre corps, de nos émotions, de nos pensées, et de l'environnement, dans une attitude d'ouverture, d'exploration, et de non-jugement.
Il n'y a qu'un moyen de savoir si cela vous convient : c'est d'essayer !
Séances animées par Jeanne Garenne.
Le mardi, de 16h30 à 17h45. Prochaines dates sur la page «Calendrier».
Gratuit
Merci de me contacter avant votre première séance. contact@cieldelaterre.fr
ou 06 14 88 32 95